Szkolenie mindfulness, powszechnie stosowane w Wielkiej Brytanii w celu poprawy zdrowia psychicznego i samopoczucia nastolatków, prawdopodobnie nie jest uzasadnione, sugerują wyniki grupy 5 badań, opublikowane online w specjalnym numerze Evidence-Based Mental Health.
Ogólne dowody na skuteczność podejścia, jak dostarczane w jego obecnej formie, jest słaby, pokazują najnowsze badania z My Resilience w Adolescence (MYRIAD) próby, z udziałem tysięcy nastolatków i setki nauczycieli w całej Wielkiej Brytanii.
Wyniki badań wskazują, że choć nauczyciele odnoszą pewne korzyści, a także „klimat szkoły”, czyli środowisko akademickie, społeczność, bezpieczeństwo i cechy strukturalne szkoły, to efekty są krótkotrwałe.
Być może nadszedł czas, aby rozważyć inne opcje budowania odporności psychicznej u młodych ludzi i odeprzeć słabe zdrowie psychiczne później, sugeruje jeden z dwóch powiązanych perspektyw.
Problemy ze zdrowiem psychicznym często zaczynają się w latach nastoletnich, w okresie zwiększonej podatności na rosnące wymagania akademickie, społeczne i emocjonalne, zauważają badacze.
Społeczno-emocjonalne uczenie się (SEL), obecnie nauczane w szkołach średnich, ma na celu rozwój samoświadomości, samokontroli i umiejętności interpersonalnych, które młodzi nastolatkowie potrzebują do szkoły, pracy i życia osobistego.
Jednym z podejść do SEL, które okazało się obiecujące, jest trening mindfulness. Wersja oferowana w brytyjskich szkołach zazwyczaj obejmuje uczenie się przez nauczycieli mindfulness, a następnie szkolenie, jak przekazać ją swoim uczniom w 10 lekcjach trwających 30-50 minut.
Trening mindfulness polega na nauce zwracania uwagi (kontrola uwagi) oraz rozumienia i zarządzania uczuciami i zachowaniem (regulacja emocjonalna i społeczna), co ma na celu zwiększenie odporności na zewnętrzne czynniki stresogenne i promowanie dobrego zdrowia psychicznego.
Opublikowane wcześniej badania sugerują, że trening mindfulness jest korzystny dla zdrowia psychicznego nauczycieli i uczniów, a wiele szkół eksperymentuje z nim. Ale wady projektowe i niewystarczająca liczba uczestników podważyły wyniki większości tych badań, mówią badacze z próby MYRIAD.
Dlatego też chcieli oni sprawdzić, jak szkolny trening mindfulness wypada w porównaniu ze standardową ofertą edukacyjną w zakresie dobrostanu psychicznego pod względem wpływu na młodzież, nauczycieli i „klimat szkoły”.
W badaniach opublikowanych w tym specjalnym wydaniu wzięło udział 85 szkół średnich, prawie 700 nauczycieli i prawie 8500 uczniów w wieku 11-16 lat, z których wszyscy otrzymali standardowe nauczanie społeczno-emocjonalne jako część programu szkolnego. *
W jednym z badań szkoły zostały losowo przydzielone do kontynuowania nauki społeczno-emocjonalnej (41 szkół; 310 nauczycieli) lub do włączenia treningu mindfulness (43 szkoły; 362 nauczycieli).
Po wstępnym 8-tygodniowym kursie program mindfulness poprawił zdrowie psychiczne nauczycieli i zmniejszył wypalenie zawodowe, a także poprawił niektóre wymiary klimatu szkoły. Jednak po roku efekty te całkowicie zanikły.
W innym badaniu 460 uczniów w wieku 11-16 lat, którzy przed pojawieniem się COVID-19 zostali losowo przydzieleni do treningu mindfulness (235) lub do dopasowanego programu nauczania umiejętności uczenia się (225), było monitorowanych w środku pandemii, by sprawdzić, czy trening mindfulness pozwolił im uniknąć pogorszenia stanu zdrowia psychicznego. Nie było dowodów na to, że był on bardziej ochronny niż trening umiejętności studiowania.
Wyniki kolejnego badania porównawczego sugerowały, że szkolny trening mindfulness może być najlepszy dla starszych dzieci i tych, które mają się dobrze, ale nie nadaje się dla młodszych dzieci i tych z istniejącymi/pojawiającymi się objawami zdrowia psychicznego, co skłoniło badaczy do zakwestionowania jego zastosowania jako uniwersalnej interwencji.
Wreszcie, połączona analiza danych wyników 66 randomizowanych badań kontrolowanych, opublikowanych do stycznia 2022 r. i obejmujących 20 168 uczestników, wskazała, że programy oparte na mindfulness prowadziły do niewielkiej, ale znaczącej poprawy umiejętności mindfulness, uwagi, samokontroli, zachowań antyspołecznych, depresji i lęku / stresu, w porównaniu z innymi podejściami.
