Wyniki największego prospektywnego badania tego typu wskazują, że u osób, które doświadczyły traumy, obecność dysocjacji – głębokiego uczucia oderwania od poczucia siebie lub otoczenia – może wskazywać na wysokie ryzyko późniejszego rozwoju ciężkiego stresu pourazowego, depresji, lęku, bólu fizycznego i upośledzenia społecznego. Badania, którymi kierowali badacze z McLean Hospital, opublikowano w American Journal of Psychiatry. […]
Występujący naturalnie na wszystkich kontynentach świata azbest został znaleziony w przedmiotach archeologicznych pochodzących z epoki kamiennej. Przypominające włosy włókno krzemianowe, składające się z długich i cienkich włóknistych kryształów, było po raz pierwszy używane do produkcji knotów w lampach i świecach, a od tego czasu jest wykorzystywane w takich produktach jak izolacja, beton, cegły, cement i […]
Już jest: Naukowcy poinformowali o odkryciu pierwszego nadprzewodnika w temperaturze pokojowej, po ponad wieku oczekiwania. Odkrycie to wywołuje marzenia o futurystycznych technologiach, które mogłyby zmienić kształt elektroniki i transportu. Nadprzewodniki przenoszą energię elektryczną bez oporu, pozwalając na przepływ prądu bez strat energii. Jednak wszystkie odkryte dotąd nadprzewodniki muszą być chłodzone, wiele z nich do bardzo […]
Czy obejmuje ona fazy? W tradycyjnym rozumieniu, dieta paleo zazwyczaj nie obejmuje faz. Większość recept na dietę paleo, zawartych w książkach, artykułach i programach, wymaga od ludzi rozpoczęcia pełnego spektrum diety na samym początku. Niektóre z nich zawierają nawet 30-dniowe wyzwania, w których całe, naturalne pokarmy muszą być spożywane przez cały okres 30 dni bez […]
Cukier jest rodzajem węglowodanu. Istnieją różne rodzaje cukru, w tym „cukier stołowy” (sacharoza), fruktoza (występująca w owocach) i laktoza (występująca w mleku). Cukier dostarcza 4kcal (kalorii) na gram (kaloria mierzy ilość energii zawartej w jedzeniu lub napoju). Cukry można podzielić na „wolne” i „wewnętrzne”. Cukry nieodłączne to te, które znajdują się naturalnie w produktach mlecznych, […]
Ołów sprawdza się pod ciśnieniem. W normalnych warunkach metal jest stosunkowo miękki, łatwo go zarysować paznokciem. Ale kiedy ołów jest ściskany pod ekstremalnym ciśnieniem, staje się twardy i mocny – nawet mocniejszy niż stal, donoszą naukowcy 11 listopada w Physical Review Letters. Aby zbadać, jak zmienia się wytrzymałość ołowiu pod wpływem ciśnienia, naukowcy gwałtownie skompresowali […]
Tłuszcze są ważną częścią zdrowej, zrównoważonej diety. Dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych i niosą rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K. Tłuszcze są najbogatszym źródłem kalorii w naszej diecie, wszystkie rodzaje tłuszczu dostarczają 9kcal na gram, w porównaniu z węglowodanami i białkiem (oba 4kcal na gram). Pokarmy wysokotłuszczowe zawierają dużo kalorii. Tłuszcze można podzielić […]
Czy wierzysz, że powtarzanie afirmacji miłosnych przyciąga miłość do twojego życia? To może brzmieć dziwnie dla większości ludzi, którzy nie są zaznajomieni z afirmacjami Przykład afirmacji na miłość: „Przyciągam do swojego życia wspaniałego, kochającego i miłego mężczyznę/kobietę”. Być może słyszałeś o mocy afirmacji i jesteś albo sceptykiem, albo wierzącym. Możliwe jest również, że nie wiesz, […]
Możliwość prowadzenia zdrowszego życia jest bardzo ważna, bardziej niż kiedykolwiek. Nasz dzisiejszy świat stał się gniazdem dla różnych chorób i schorzeń, które utrudniają nam pokazanie naszego pełnego potencjału. Każdego ranka, kiedy się budzimy, ważne jest, aby zawsze ustawić fazę w prawo. Jeśli szukasz do lepszego siebie każdego ranka zamiast walczyć, oto dziesięć nawyków, aby żyć […]
Czym tak naprawdę jest „trening”? Trening to coś innego niż ćwiczenia; trening ma swój cel. Trening wymaga sumiennego i wytrwałego wysiłku. Jeśli nie zmuszasz się do wysiłku, twoje ciało nie musi się doskonalić; nie ma stresu, do którego musi się dostosować, więc nie musi się zmieniać. Trening wymaga postępu i myślenia o tym, co robisz […]